总是不想出门？出现这4种情况当心是抑郁症的信号

　　眼泪往往不受自己的控制，情绪略有波动。不管目前处于什么状态，眼泪都会流下来。总有人说眼泪不值钱，经常怀疑哭的那么低。这么频繁，有心理疾病吗?其实抑郁症患者并没有人们想象的那么脆弱，一直哭也不是抑郁症的主要症状。

　　抑郁症有哪些症状?

　　情绪变化明显

　　一向活泼，对任何事情都感兴趣，但突然变得异常，对任何事情都很悲观。负面情绪或对人和事漠不关心，这是明显的情绪变化，是抑郁症的早期症状。

　　自我逃避，不愿出门

　　不愿与人接触，生活变得邋遢慵懒，不修边幅，平时对什么都不感兴趣，能拖就拖，总不想做。

　　失眠障碍。

　　比如睡眠障碍。入睡困难容易醒来，多做梦，第二天精神受到睡眠不好的影响，无法集中注意力。

　　习惯性自我否定

　　常常自责自悔，凡事出错时都会自责自己，以为是自己的错。因此也会贬低自己的能力，也认为自己什么都做不了。

　　抑郁症患者应该如何调整心理?

　　积极主动

　　安排自己喜欢做的事情，让自己全身心动，调动自己的情绪。在没有太多精力的情况下，会削弱对负面情绪的关注，避免情绪越陷越深。

　　咨询心理老师

　　咨询心理医生，通过心理医生的指导和医生建议的计划，逐步调整情绪。

　　远离负面情绪的人

　　经常接触负面情绪的人会让自己更加焦虑，导致情绪更加不稳定，抑郁加重。所以要调整心理，就要远离有负面情绪的人。

　　多与身边的亲人交流

　　当你感到沮丧时，你可以找到你周围的亲戚的亲戚和朋友，向他们倾诉你内心的烦恼，并采取别人的建议。被别人安慰也是一种安抚情绪的方法。

　　温馨提示，目前的自杀率是普通人的20倍，这种疾病的复发率很高。大多数患者会在疾病控制后两年内复发，而且由于反复的自我否定，治疗疾病更加困难。因此，当抑郁症稳定时，应巩固和维持治疗，并根据疗程在一定程度上降低复发率。另外，除了用药，还要树立自信。只有不懈努力，才能摆脱疾病，恢复正常生活。