抑郁症治疗，从自我调节开始

抑郁症的治疗是一个漫长且艰难的过程，除了要医生专业的治疗，家人的精心护理，主要还是要靠患者的自我调节。如果患者自己没有康复的意识，旁人再多的期待都只是梦而已。抑郁症患者的自我心理调整是治疗抑郁症的根本。所以，今天为大家介绍抑郁症患者的要如何自我调节。

饮食原则

患者应注意饮食禁忌，患者的自身情况不同会有不同的饮食禁忌，要根据自己的情况、医生的建议，合理地搭配饮食，不要千篇一律、随波逐流。

心理压力原则

抑郁症患者心理上长期有很大的压力，这成了患者的康复的一大阻碍。患者要以积极乐观的心态配合医生，虽非易事，希望患者可以战胜这一困难。

广交益友的原则

多与他人交谈、可以缓解孤独感，精神状态也会随之改变。多结交一些可以互诉心事的朋友、风趣、乐观、向上的朋友。这样可以减轻抑郁症的症状。

培养兴趣原则

培养自己的爱好，这样可以分散患者的抑郁症的注意力，驱散抑郁的情绪。从自己感兴趣的事出发，从中获得快乐和自信。例如做家务、写信、听音乐、逛街等等。

抑郁症的治疗说简单不简单，说难也并不难，这需要患者找到适合自己的方式。通过以上的介绍，相信患者们也有找到了自己的方式了，期待你们的康复。