3招教你摆脱情绪内耗

　　一个人生命的长短和事业的成功程度，都和情绪的好坏密切相关。告诉你一个真相，很多人都被情绪内耗破坏掉正常的生活。有学者曾说，一个失落的灵魂能很快搞垮你，远比细菌快得多。

　　事实上，人生路上我们遇到的最大的敌人就是失控的情绪。情绪像水，稳定的情绪似涓涓细流滋养万物，不稳的情绪则似咆哮的波涛。很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知。

　　比如你在生活中和别人有矛盾，总觉得自己受到委屈，不断回想，总觉得对方故意找麻烦，一直回忆之前的矛盾，抓着对方的错误不放，每当你想起的时候，你就会翻来覆去地睡不着觉，长期处于一种沮丧的状态里，无法感知生活的乐趣，久而久之，即便有一天你什么都没干，也会觉得很累，这种心累就叫做情绪内耗。当你陷入自我情绪的内耗中，不妨试试这几个方法，自己救赎自己。

　　1、当你耗尽精力钻牛角尖，就会把自己拖入负面情绪的深渊。我们常对自己说，气死我了，压力好大，心有不甘，这时候你的胸口就是不顺的，你一定要重视起来，想办法去排解，别让你的情绪泛滥。不以物喜，不以己悲，幸福的生活从调节自己的心态开始。

　　2、人生无完美，不必太苛刻。一个人的心里容量是有限的，当你放了太多的负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有你时时清理自己内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。如果你真的产生情绪内耗了，就一定要重视起来，好好的调整自己，重新回到积极的生活轨道上来。

　　3、解铃还须系铃人，不要让坏心情毁了你的好日子，更不要让负面情绪毁了你的人生。生命如此短暂，很多你曾以为过不去的坎，等你回过头来看，也不过都是一场幻影。

　　如果人生的挫折让你感到痛苦，那么不妨摒弃杂念，大胆地藐视让你痛苦的人和让你烦恼的事，这样才能让快乐常驻心间。请你记住一句话，难得糊涂，幸福的人生是糊涂的，较真的生活是痛苦的。

　　其实，我们人的沮丧情绪，很多是由不正确的思考方式导致的。比如我们在生活中遇到了很倒霉的事情，通常就会想这种事情为什么会发生在我身上?然后就陷入了无限的痛苦。

　　但如果我们换个思路，将这种事为什么会发生在我身上的想法，改成这种事想教会我什么?我们就会开朗很多。因为前者是消极的想法，容易让人产生负面的联想，而后者却是积极的想法，会把人往正面的方向去引导。能从坏事里面学到一些经验和教训，也不完全算是坏事。

　　当我们能这么看待生活中的人与事的时候，那些令人沮丧的情绪就会缓解甚至消失，抱怨和指责也就不再有，人便轻松了，看待世界也会变得更加柔和。