头晕怎么办

有两位头晕的病人求诊。陈先生和王女士既往都有中耳炎病史，经一段时间治疗后患者的耳部症状现巳不明显，常在转头时或突然平卧时、转分时觉得法晕很明显，但服药后均无明显改善。这一类其实主要是因为内耳病变而引起的，需要重新建立平衡，正确有效的复健会刺激正常脑部发展出代偿的平衡关系，让您脱离头晕的困扰。以下我们详细介绍一套复健运动给各位患者。

1.眼球运动

动作1：坐着头部不动，眼睛上下看两个定点共20次。

动作2：接着左右看两个定点共20次(由慢而快)。躺着头部不动，重复上述的眼球运动。

2.头颈运动

动作1;睁眼，头部左右转动20次(由馒而快)。

动作2：睁眼，头部上下转动20次(由漫而快)。

动作3：闭眼，重复上述的头领运动。如果转动时发生剧烈的头晕，无需害伯，尽量维持引起头晕的姿势不要动，等头晕消失了再继续动作。

3.耸肩运动

动作1：坐着耸肩，左右互换共20次。

动作2：坐着转动双肩共20次。

动作3：坐着身体弯向前，由地上捡起东西共20次。

4.走动运动

动作1：睁眼及闭眼在层内走动10圈。

动作2：睁眼及闭眼上下楼梯共10次。

以上的运动时间每次15—30分钟，每天2—3次。请务必在安全的地方实行，避免眩晕发作时因为跌倒而发生意外。注意：各项运动皆需由慢而快，依照次序实行。