焦虑症失眠症的危害有哪些？焦虑失眠症应该怎么办？

　　焦虑失眠的主要原因是精神压力、工作或精神压力、愤怒、环境变化等因素。有些焦虑症患者常常心烦、紧张、坐立不安、胡思乱想、头晕头痛、睡不着、出汗、心悸等症状。这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁。焦虑性失眠如果不及早治疗，会严重损失我们的生活质量。

　　焦虑失眠该怎么办?

　　停止贴标签

　　不要轻易对号入座，夸大自己，强化症状，病人内心往往没有良好的防御机制，造成病人内心更大的压力和负担。

　　转移焦点

　　如果你面前的工作或事情让你感到不安和紧张，暂时转移注意力是缓解当前情绪的有效方法。你可以深呼吸，听音乐，放松，这将起到缓解当前情绪的作用。

　　多做运动

　　生命在于运动，身体有足够的运动，可以释放内啡肽等快乐的化学反应物质。因此，对于焦虑症患者，规律的有氧训练可以改善焦虑症。

　　焦虑症失眠有什么危害?

　　睡眠障碍

　　长期焦虑使患者承受巨大压力的人更容易失眠。

　　增加癌症的发病率

　　受挫后，癌症更容易发生在长期处于焦虑、精神压抑等情绪的人身上。虽然心理和心理因素不能直接导致癌症，但在长期持续的刺激下会影响和降低身体的免疫力，增加癌症的发病率。

　　情绪焦虑

　　病人会突然感到心悸、心悸、呼吸系统困难、头晕、乏力，并伴有恐惧和频繁死亡。