怎么预防神经衰弱

都说压力可以产生动力，但是倘若压得太狠了，那么不仅不会产生动力，而且还会对人产生伤害，更严重的甚至会对人体产生疾病，产生神经衰弱的一个原因就有压力太大，估计现在白领们就会问了，我们的压力这么大，怎么去预防神经衰弱呢。

1、善于自我调节

对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

2、提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

3、豁达开朗的性格

上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、正确认识自己

对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

以上四个方法就是可以有效的预防神经衰弱，当然这些方法并不仅仅是对白领有用，而是适用于所有人群，当我们的压力太大了时候就可以用这些方法就行调节了，就能让自己的心灵放松，最后我还要说的是适当的压力才会产生动力的。别做自己能力范围之外的事情。