神经衰弱的表现？神经衰弱如何调理？

　　精神衰弱是由于长期的紧张和压力，精神兴奋和精神疲劳。持续和痛苦的精神疲劳，如感觉没有精神.自觉迟钝.注意力不集中或不持久.记忆差.降低思维效率.多梦，身体疲劳等。日常生活中，精神衰弱严重影响身体健康，所以也需要了解，精神衰弱如何调理?

　　神经衰弱的表现?

　　1.衰弱症

　　表现为用脑困难.反应迟钝.注意力难以集中.降低脑力劳动效率.工作和学习不能持续下去。这种脑疲劳与患者的不愉快情绪和情绪密切相关，通常是由于长期的情绪紧张.易怒和抑郁引起的情绪。

　　2.情绪症

　　表现为持续性痛苦.容易烦躁.易激惹.生气.自觉承受不了压力，容易悲伤.落泪.不开心就发脾气，容易冲动.自制力明显减弱。

　　3.植物神经功能障碍

　　植物神经功能障碍表现为频繁的心悸.心悸.气短.由于过度关注这些症状，多汗，发生疑病。

　　4.失眠病

　　它也是最常见的疾病，表现为无法入睡.难以熟睡.早醒.醒来后不解乏，容易惊醒，常因多梦而感到苦恼。

　　5.精神亢奋

　　神经紧张，不能放松神经，缓解疲劳，反而精神兴奋，回忆和联想混乱，对周围的声音、光源更敏感。

　　6.紧张性头痛

　　有头疼.头胀.头重.头部紧压感.颈部僵硬.腰部四肢疼痛，而且与疲劳无明显关系，即使休息也不能缓解。

　　如何调理精神衰弱?

　　1.缓解压力

　　与亲朋好友沟通遇到的问题。在业余时间，你可以进行轻松的休闲活动，听舒缓的音乐，放松情绪，缓解压力。有规律地生活，防止熬夜，并确保充足的睡眠。睡觉时保持环境安静，避免强光。

　　2.调整情绪

　　经常注意自己的情绪，不能有太大的情绪波动.不要经常处于一些消极的情绪状态，注意调整你的心态。如果你长不开心，这将不可避免地影响患者的心理因素。保持乐观的态度不仅有利于疾病的恢复和控制，而且能有效预防其他心理疾病。因此，精神愉悦对健康非常重要。

　　3.坚持运动

　　每天锻炼可以增强体质，增强抗病能力。这也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。你可以根据自己的情况选择合适的体育锻炼方法，比如跑步.健身体操.游水.太极.乒乓球.网球等。

　　精神多运动，调整不合理的生活和工作方式，改善过度紧张.缓解精神压力，消除焦虑。