神经衰弱有4大特点 你中招了吗

　　现在看来人们对神经衰弱还没有准确的认识，今天小编就为大家详细讲解一下。为确认神经衰弱的症状。

　　神经衰弱有哪些症状?

　　1.患者常感到脑力不足、思维混乱、精神倦怠，这是最常见的神经衰弱特征之一。由于内部抑制过程减弱，神经细胞容易兴奋，能量消耗过多，往往表现为能量不足、抑郁、无法使用大脑或无法集中注意力、记忆丧失、工作效率下降等。

　　2.敏感性。多疑往往是神经衰弱最突出的特征，患者往往更关注某个部位。症状越多，疼痛就越明显。如果他们转移注意力，他们会明显减少甚至消除。此外，患者经常自诉疾病，但最终患者无法清楚哪些部位不适，甚至根本没有器质性疾病。

　　3.睡眠障碍神经衰弱的主要特征之一往往表现为入睡困难、睡眠不深、容易醒来或睡眠时间过短、醒来后难以入睡等。专家表示，神经衰弱患者的睡眠障碍主要是由于大脑皮层内抑制和神经兴奋引起的。

　　4.心理和生理障碍是神经衰弱的另一个突出特征。许多患者的抱怨往往是一组生理和心理障碍的症状，如头晕、头晕、心悸、胸闷、气短、尿频、出汗、阳痿、早泄、月经不调等。

　　如何治疗神经衰弱?

　　学会自我减压

　　几乎每个人工作和生活的压力，几乎每个人都会感到无能为力，或者压力太大。但是，我们必须学会减轻压力，疏导自己，不要太担心。事实证明，我们不需要过度焦虑，你担心的往往不会发生。此外，将你认为不可能的目标分解成几个小目标也可以有效地减轻压力。

　　学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一是失眠。失眠是非常痛苦的，尤其是当你有精神压力的时候。你担心休息不好，没有精力处理明天的事情。你越担心，你就越睡不着。此时，你应该学会自我催眠。这里的催眠不是心理学上的专业催眠，而是指当你失眠时，你可以有一个合适的方法让自己安全入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示。

　　坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动障碍，坚持体育锻炼可以使身体的各种功能工作和合作良好，提高身体的免疫力，运动产生的疲劳会使你很快入睡。

　　保持精神愉悦

　　很多人在神经衰弱后不会再得到第二次，但很多人会重复，最根本的原因是后者的心理状态，保持乐观的态度，快乐的精神，这样神经衰弱就会永远远离你。

　　心胸宽广

　　做一个心胸开阔的人，不要把一般的小事放在心里，不要太在意得失，顺其自然，宽容。这样的人不仅生活简单快乐，人缘好，而且很少生病。