强迫症的症状和起因，强迫症测试和应对方法

　　强迫症看似无形，实则可以严重影响个体生活，是一场名副其实的心理风暴。而在我们生活周围总免不了强迫症人群的存在，有些人对整理东西特别挑剔，有些人无法容忍未读信息的红色标点，一定要消除干净，否则浑身难受，这些人或多或少都有一些轻微的强迫症行为。

　　强迫症的症状

　　强迫症的症状主要包含两方面，一方面是思维，一方面是行为。在思维上，有强迫症的人总是会反复思考一些没有任何实际意义的问题，头脑中经常出现不该出现的形象，引起不必要的紧张和不安的感觉，这种反复思考同一个问题的做法，确实让人觉得非常纠结;

　　在行为上，有强迫症的人总是会表现出屈从性强迫行为，甚至有强迫性的仪式动作，比如进家门的时候必须要先迈左腿或右腿，出门之前会反复检查门有没有锁好，有时候会觉得周围的东西很脏，一定要反复洗手才可以。

　　强迫症的起因

　　1、遗传因素：强迫症在一些家庭中已经表现出了遗传倾向，有家族史的人可能更容易患上强迫症。

　　2、心理因素：一些特殊的心理经历，可能会导致人成年之后出现强迫症，这些心理经历大多是跟一些创伤事件、压力或童年时期的不良经历有关，这都是强迫症发展的诱因。

　　3、环境因素：成长环境，家庭氛围和教育方式都会对人产生潜在的心理影响，如果一个人长期生活在过度保护和严格要求的家庭环境中，就有可能会形成过分谨慎的性格，再加上不健康的心理氛围，成为强迫症的可能性会大大提高。

　　强迫症的应对方法

　　1、寻找情感宣泄途径：有强迫症的人，极有可能是因为心理受到创伤才会出现这种状态，所以要学会寻找适合自己的情感学泄途径，可以跟朋友诉说，可以选择运动发泄，只要将这些不良的情绪释放出来，就可以缓解心中的不适。

　　2、学会顺其自然发展：强迫症思维出现的时候，一定会影响一个人的思想和行为，想要改善这种情况，就要学会顺其自然，脑子里该怎么想就怎么想，不要刻意去反抗。

　　3、接受心理专业辅导：如果尝试过多种方法之后，还是无法摆脱强迫症的束缚，那么考虑接受专业的心理辅导也是可行的方式，他可以帮忙提供个性化的建议和方案，帮助你更好的应对强迫症。

　　要相信事实而非想法，在某些事情上，有强迫的人所担心的都不是事实，这些只不过是局限于想法的存在而已。接受自己的状况，逐步寻求改善方式，找到让身心得到彻底放松的方法，强迫症慢慢的就会跟自己渐行渐远。