想要克服社交恐惧症，变得风趣幽默？有这5个好方法

　　虽然我们每个人都是独立的个体，但我们也需要与其他个体沟通，不能生活在自己的小世界里。对于普通人来说，这是很容易的，但对于那些患有社交恐惧症的人来说，这是不舒服的。那么，社交恐惧症患者应该如何克服恐惧，勇敢地向他人表达自己的观点和看法?

　　事实并不可怕

　　事实上，每个人，陌生人其实都是比较好相处的，保持放松的状态，没什么。她们不骂你，更不可能打你，你只有正常的社交，没有任何问题。

　　走出消极

　　千万不要总是处于负面情绪中，因为这样很容易让自己处于一个怪圈里不能出来，希望每个人都能调整好自己的情绪问题。例如，你刚考完试或演讲结束，就别想那道题我选错了，明明是C，我却选了A呢?刚开始演讲的时候结巴了怎么办?别想这些事。以前就过去了，现在的你也改变不了什么，只要等待结果就好了。

　　不要给自己太多压力

　　别为变得有趣、幽默或善言善语而感到压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。那是为了成为某种人的压力，从而加剧社交焦虑和怯懦。当你必须发表意见时，做最好的自己，说出自己的想法。假如你不需要说话，也不要感到压力，冷静下来，玩得开心。

　　别猜了

　　不要总想着人们会对你评头论足，大多数人主要关心他们自己和他们周围的事情，他们没有时间用你的行为来消遣。你们觉得自己做了一件傻事，他们会一直偷偷地说你，其实他们也许根本就没有当真，但是你们在这里懊恼了半天。因此，别猜测别人会怎么想你或者想你，谁都会犯错误，除非你表现得很尴尬，否则不会一直抓住你。

　　你们应该学会主动

　　走别人的路，让他们无路可走。当你害怕他们嘲笑你的时候，你首先要嘲笑自己。比如你意识到自己做了一件错事，你可以说我真的很傻的很傻，我怎么做...相信我，有奇效。还有一句话，我觉得特别好，就是只有你觉得不尴尬，尴尬的是别人。只有你足够冷静，他们才会怀疑自己而不是你。

　　因此没事多学会自嘲，不仅能缓解社交恐惧症，还能锻炼你的幽默能力哦。另外一学会释放善意，放下警惕也很重要。释放善意的好方法之一就是真诚地微笑。