治疗恐惧症常见的方法有哪些

　　医治惊骇症常见的办法有哪些?惊骇症的医治办法有许多，究竟哪一种医治办法作用较好呢?

　　一、合理认知。当惊骇发作时，要镇定想一想，是什么诱发了惊骇，惊骇的对象是什么，惊骇是客观发作的仍是片面发生的，你以为惊骇时，他人是否和你相同惊骇，值不值得惊骇。惊骇症患者可通过相似上述的自我发问，借以改动自己不合理的认知。

　　二、系统脱敏法。假如面临自己爱恋的女孩子，可用按部就班的办法战胜心理障碍。一：先下决计看她的衣服;二：看她的脸蛋儿和眼睛;三：向她笑一笑;四：当有朋友在身边时自动与她说话;五：有勇气独自与她触摸。这种防止直接磕碰敏感中心的办法使一个本来看来很困难的交际行为变得简单起来，这种办法对轻度交际惊骇症一般有马到成功的作用。

　　三、露出疗法。又称满灌疗法。它是鼓舞求治者直触摸摸引致恐惧焦虑的情形，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为医治法。闻名行为医治专家马克斯在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“对患者冲击越俄然，时刻继续得越长，患者的情绪反应越激烈，这样才能称之为满灌。敏捷向患者出现让他惧怕的影响，并坚持到他对此影响习以为常停止，是不同形式的满灌技能的一起特征。”

　　四、知道医治法。首要协助患者树立医治决心，分析惊骇对象。指出其惊骇的原因是因为缺乏认知的反映，要想战胜惊骇，首要就必须要先知已。要协助其发掘“怕”的本源，知道“怕”的内容，核算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只要这样才能让患者正确点评自身在环境中的方位，这种办法也能够称作“个人定位法”。