怎么治疗焦虑症

 　　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑心情体会为首要特征。可分为缓慢焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发生(惊慌妨碍)两种方式。首要表现为：无清晰客观目标的严重忧虑，忐忑不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。

　　怎么治疗焦虑症：

　　办法一：添加自傲

　　自傲是治愈神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自傲心的人，对自己完结和敷衍事物的才能是置疑的，夸张自己失利的或许性，然后忧虑、严重和惊骇。因而，作为一个神经性焦虑症的患者，你有必要首要自傲，削减自卑感。应该信任自己每添加一次自傲，焦虑程度就会降低一点，康复自傲，也就是终究驱逐焦虑。

　　办法二：自我松懈

　　也就是从严重心情中摆脱出来。比方：你在精力稍好的情况下，去幻想种种或许的风险情形，让最弱的情形首要呈现。偏重复呈现，你渐渐便会想到任何风险情形或整个进程都不再体会到焦虑。此刻便算停止。

　　办法三：自我检讨

　　有些神经性焦虑是因为患者对某些心情体会或愿望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍埋伏于无意识中，因而便发生了病症。发病时你只知道苦楚焦虑，而不知其因。因而在此种情况下，你有必要进行自我检讨，把潜意识中引起苦楚的工作诉说出来。必要时能够宣泄，宣泄后症状一般可消失。

　　办法四：自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是想入非非，忐忑不安，百思不得其解，苦楚反常。此刻，患者可采用自我刺激法，搬运自己的注意力。如在想入非非时，找一本风趣的能吸引人的书读，或从事严重的体力劳动，忘却苦楚的工作。这样就能够避免想入非非再发生其他病症，一起也可增强你的适应才能。

　　办法五：自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡觉妨碍，很难入眠或俄然从梦中惊醒，此刻你能够进行自我暗示催眠。如：能够数数，或用手举书本读等促使自己入眠。