科大举行世界睡眠日大型义诊活动

2016年3月21日是第十六个世界睡眠日，今年睡眠日的中国主题是“美好睡眠，放飞梦想”。据太原科大失眠抑郁专科医生张冠峰介绍，近半数的失眠症患者是因为心理精神障碍而导致失眠，心理精神障碍是失眠的主要原因。

3月19日，为了迎接世界睡眠日的到来，太原科大失眠抑郁专科特意组织了精神科、神经症科的医生，举行了大型义诊和健康宣传活动。此外，医院睡眠专科自3月19日至25日全免挂号费一周。

“在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。我国各类睡眠障碍的人高达40%左右。”当日上午10点，张冠峰医生特意为前来就诊咨询的百余位病友进行题为“美好睡眠，放飞梦想”的健康讲座。他说，目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种，失眠是一种比较常见的睡眠障碍。同样是失眠, 其背后隐藏的原因可能截然不同。

心理精神障碍导致的失眠约占46%;原发性失眠占23%，睡眠延迟综合症占7%，睡眠呼吸暂停占6%，其它因素占18%。比较主要的失眠症状为入睡困难、睡眠维持困难和早醒。而在失眠患者中，只有21%的患者就诊，其中仅少数求助于精神、心理和神经科等专科医生。73%的患者从未服用药物或采用其它环节方法改善睡眠。

除了介绍失眠的定义、原因、危害和临床表现。张冠峰医生还细细教会大家如何进行自我调适，以达到比较佳睡眠状态，例如按时上床;保持卧室空气流通和适宜温度;坚持睡前的习惯性活动;晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物;睡前2小时不喝含酒精或咖啡因的饮料;睡前不进行剧烈运动;不带着问题上床，上床即睡;睡前洗热水脚;睡前活动与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力劳动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

除了健康讲座吸引了众多的病友家属前来听课，在医院门诊大楼前坪举行的医生义诊台前，为百余位前来咨询就诊的病友和家属进行耐心细致的诊疗和解答。据统计，当日义诊共接待病友150余位，发放睡眠日科普宣传资料千余份。